Základní program

Jde o jednorázové komplexní vyšetření zdravotního stavu, které přesahuje rámec náplně preventivních prohlídek u všeobecného praktického lékaře. Program je zaměřen na včasnou detekci některých civilizačních a nádorových onemocnění. Výsledkem a cílem tohoto vyšetření je získání aktuální informace o Vašem zdravotním stavu a také doporučení, jak upravit životní styl. Pokud výsledky vyšetření odhalí postižení zdravotního stavu, budou doporučena další speciálně zaměřená odborná vyšetření.

Základní preventivní program zahrnuje:

Komplexní vyšetření lékařem

• podrobné posouzení anamnézy se zaměřením na rizika pro Vás vyplývající
• zhodnocení subjektivních obtíží
• celkové objektivní vyšetření včetně vyšetření:
  • krevního tlaku, pulzu, dechové frekvence, stanovení BMI (body mass index) a obvodu pasu
  • vyšetření zraku a sluchu
  • preventivní onkologické vyšetření
• stanovení rizikového kardio-cerebro-vaskulárního profilu
• interpretace a souhrnné zhodnocení všech výsledků, doporučení pro případná další vyšetřování
• doporučení úpravy životního stylu a zdravotního sledování v následujících letech
• vyhotovení závěrečné zprávy

Laboratorní vyšetření

• laboratorní krevní testy – jater a žlučových cest, ledvin, štítné žlázy (TSH), hladinu krevního cukru,
  cholesterolu a dalších krevních tuků, stanovení krevního obrazu a sedimentace krve, kyseliny močové,
  biochemické a mikroskopické vyšetření moči

EKG – elektrokardiografické vyšetření srdce

Screeningová onkologická vyšetření

• vyšetření krve ve stolici v rámci screeningu kolorektálního karcinou
• vyšetření PSA (prostatický antigen) v rámci screeningu karcinomu prostaty

Uvedená vyšetření je nutné chápat jako nadstandardní vyšetření, která jsou prováděna mimo pravidelné preventivní prohlídky a nejsou hrazena ze zdravotního pojištění.

CENA PROGRAMU 3450 Kč

ZÁKLADY PROTEINOVÉ DIETY

Proteinová dieta představuje jednu z nejefektivnějších metod redukce hmotnosti současnosti. Funguje na principu rychlého úbytku tělesného tuku bez nežádoucí ztráty svalové tkáně, úbytku energie či jo-jo efektu.
Na principu proteinové diety je vystavěn i unikátní stravovací program, který představující ucelenou řadu bílkovinných přípravků určených k rychlé a zdravé redukci hmotnosti. Jednotlivé přípravky pocházejí ze 3 zdrojů – mléko, vaječný bílek a sója. Ty zajišťují lidskému organismu vyvážený přísun aminokyselin nezbytně nutných ke správnému průběhu diety.

HISTORIE A PRINCIP PROTEINOVÉ DIETY

Za otce bílkovinných diet je všeobecně považován Američan Dr. Blackburn, profesor na Harvardově Univerzitě, který již v roce 1973 formuloval protokol Protein Sparing Modified Fast („bílkoviny šetřící modifikovaný půst“), kterým byl položen základ proteinových diet. Země, ve kterých probíhaly nejrozsáhlejší studie s bílkovinnými dietami a kde jsou dnes nejrozšířenější, jsou – vedle USA – také Francie a Kanada.
Přísun dostatečného množství kvalitních bílkovin, za současné redukce přísunu cukrů a tuků, vede ve zdravém organismu k navození zvláštního metabolického stavu, v jehož důsledku :

• dochází k redukci hmotnost převážně na úkor tukové tkáně
• je takřka stoprocentně chráněna svalová tkáň jako zdroj energie
• většina klientů nemá v průběhu diety pocit hladu
• zhruba třetina klientů má v průběhu diety velmi dobrou, někdy až mírně euforickou náladu

V současnosti je proteinová dieta jednou z nejčastěji využívaných způsobů redukce hmotnosti, ke které se přiklání velká řada nutričních specialistů i lékařů.

JAK PROBÍHÁ PROTEINOVÁ DIETA?

Proteinová (neboli bílkovinná, v současné době také medializovaná pod zázvem „keto dieta„) dieta je založena na pravidelném, vyváženém a speciálně navrženém stravovacím programu, který je rozdělen do tří fází. Každá fáze představuje specifický jídelníček, který je z části tvořen bílkovinnými přípravky a doplněn jídlem vlastním, které však musí splňovat určité podmínky. Pro každou fázi je také typický seznam povolených a zakázaných potravin a jejich doporučené množství.
Délka proteinové diety je individuální v závislosti na tom, jakých výsledků chcete skrze ni dosáhnout a také na tom, jak pečlivě budete dodržovat navržený program.

5 DŮVODŮ, PROČ VSADIT NA PROTEINOVOU DIETU

1. Proteinová dieta neškodí zdraví, naopak. Za jejím vznikem stojí špičkoví lékaři a mnohaletý výzkum pod vedením zkušených nutričních specialistů.
2. Při proteinové dietě mizí zejména tělesný tuk, svalová tkáň je chráněna díky přísunu kvalitních bílkovin s nízkým obsahem kalorií.
3. Proteinovou dietu při mírné nadváze zvládnete sami. Zdraví jedinci jen s několika kilogramy nadváhy nepotřebují odborný dohled.
4. Proteinové přípravky jsou velice chutné a rozhodně vás nebudou nudit. Na výběr máte nepřeberné množství jídel a kombinací, které nikde jinde nenajdete.
5. Při proteinové dietě se nebudete trápit hlady. Pravidelný přísun kvalitních bílkovin vám dodá dostatečné množství energie.

Čtyři fáze proteinové diety

Několik desetiletí lékařské praxe potvrdilo optimální klinický efekt bílkovinné diety, pokud je tato rozdělena do čtyř po sobě následujících fází, kterými musí každý klient bezpodmínečně projít.
V klasickém protokolu tedy sestává ze čtyř za sebou jdoucích etap, z nichž každá následující má oproti té předchozí trvat dvakrát delší dobu. Níže je pro ilustraci uveden schematický popis jednotlivých fází (poradce se může od uvedeného postupu odchýlit).

1. Fáze
NAHRAZENÍ 4 PRAVÝCH JÍDEL 4 PROTEINOVÝMI JÍDLY + POVOLENOU ZELENINOU.
Spočívá v úplné náhradě „pravých“ jídel instantními bílkovinnými pokrmy, přičemž je třeba dodržovat poměr 50:50 mezi slanými a sladkými příchutěmi, ke kterým se povinně konzumují povolené druhy zeleniny (některé v neomezeném množství). Všechny „sladké“ potraviny (s výjimkou sladkých příchutí instantních proteinových jídel) jsou striktně zakázány (včetně ovoce a nepovolených druhů zeleniny s vysokým obsahem sacharidů). K navození tzv. ketózy je třeba organizmu dodat bílkoviny v dostatečném množství (cca 90 g za den). Délku první fáze zásadně určuje poradce. Zajistí vám rychlý úbytek přebytečných kilogramů, přičemž redukce hmotnosti jde především na úkor tukové tkáně.

2. Fáze
NÁVRAT K JEDNOMU „PRAVÉMU“ JÍDLU BOHATÉMU NA BÍLKOVINY, TEDY 3 PROTEINOVÁ JÍDLA + POVOLENÁ ZELENINA + 1 PRAVÉ JÍDLO ZE SEZNAMU.
Povinně následuje po fázi 1. Váš poradce může, s přihlédnutím k vašemu způsobu života či zdravotního stavu, doporučit zahájení redukční kúry rovnou fází 2 (tedy bez předchozí fáze 1). Individuálně ji přizpůsobí vašemu životnímu stylu. Tato méně náročná fáze pak může trvat dlouhodobě (i mnoho týdnů či dokonce měsíců). V podstatě jde o pokračování bílkovinné diety z 1. fáze s tím rozdílem, že je jedno bílkovinné jídlo nahrazeno jedním „pravým“ hlavním jídlem s vysokým obsahem bílkovin a minimálním obsahem tuků (například libové drůbeží maso bez kůže, netučné ryby, tofu, mořské plody). Od 2. Poloviny 2. fáze může být jedno sladké instantní jídlo nahrazeno proteinovou tyčinkou.

3. Fáze
POZVOLNÝ NÁVRAT K SACHARIDŮM, TEDY 2 PROTEINOVÁ JÍDLA + POVOLENÁ ZELENINA + 2 PRAVÁ JÍDLA, Z NICHŽ JEDNO JE JIŽ S PŘÍLOHOU /BRAMBOR, RÝŽE, PLÁTEK CELOZRNNÉHO CHLEBA, ATP.
Opět trvá dvojnásobně dlouhou dobu oproti fázi číslo 2, po které povinně následuje. Jejím cílem je nadále dodržovat velmi omezený přísun tuků a klienta postupně navykat na pozvolný návrat složených sacharidů do jídelníčku (tedy nikoliv ve formě rafinovaného cukru, nýbrž v podobě potravin, které sacharidy obsahují, zejména tzv. „škrobovin“ /brambory, rýže, luštěniny/, sladších druhu zeleniny či ovoce). Může trvat i mnoho měsíců. Povolena jsou již 2 „pravá“ hlavní jídla s vysokým obsahem bílkovin a minimálním možným obsahem tuků. Její možnou modifikací je zavedení „pravé“ snídaně a jednoho „pravého“ hlavního jídla. Přílohy i potraviny s obsahem sacharidů zavádíme do jídelníčku velmi opatrně (např. 2 ks menších brambor k jednomu ze dvou hlavních jídel NEBO jeden ks celozrnného pečiva za den NEBO 1 ks ovoce denně jako dezert). V této fázi již může být jedno sladké instantní jídlo nahrazeno jakoukoliv proteinovou tyčinkou .V této fázi rovněž zavádíme do týdenního programu klienta PRAVIDELNÝ POHYB (alespoň 2 – 3 x týdně!).

4. Fáze
VYVÁŽENÁ STRAVA NA ZÁKLADĚ NOVÝCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ, TEDY 1 PROTEINOVÉ JÍDLO + 3 PRAVÁ JÍDLA + VEŠKERÁ ZELENINA + OVOCE DENNĚ.
Klient již žije v podstatě zdravě. Nepřejídá se, jí pravidelně 3–4x denně, nejí na noc, definitivně se vzdal konzumace pro organismus bezcenných, toxických či návykových látek (nasycené tuky, rafinovaný cukr, chemicky upravované potraviny, tvrdý alkohol). Dává přednost biopotravinám stejně jako celozrnnému pečivu, nekouří, kvalitní alkohol užívá velmi střídmě a zásadně s jídlem. Potraviny co nejméně ničí vařením při vysokých teplotách. Před tím, než si cokoliv dá do úst, si pokládá otázku: Je to mému organismu k něčemu dobré? Tento životní styl mu musí být příjemný a on se u toho musí cítit dobře. Ve čtvrté fázi je vhodné konzumovat instantní bílkoviny již jen v množství 1 -2 proteinových jídel denně (včetně tyčinky), obvykle jde o proteinovou snídani a případně o odpolední svačinu. Pokud je to nutné, je již možné umírněně sladit medem, stévií nebo třtinovým cukrem.
Čtvrtá fáze je tak de facto doživotním programem pro pacienty, kteří měli v minulosti problém s nadváhou či obezitou.

Jednorázový kurz první pomoci pro jednotlivce a malé skupiny

Charakteristika kurzu

• stručné seznámení s právní problematikou upravující poskytování první pomoci
• bezpečnost při poskytování první pomoci
• komunikace se záchrannou službou na tísňové lince
• základy první pomoci v případech bezprostředního ohrožení života (bezvědomí, zástava oběhu, zástava dýchání,
  resuscitace, tepenné krvácení, úraz elektrickým proudem, otravy, tonutí.)

Trvání konzultace 90 minut

CENA KURZU 1500 Kč

Členský program „MOTIVACE“

Tento program nabízí individuální organizaci služeb a zdravotní péče prostřednictvím telefonické a e-mailové konzultace s lékařem v zájmu minimalizace časových ztrát tak, aby byla zajištěna co největší komplexnost zdravotní péče, a aby jednotlivé výkony péče byly pokud možno poskytovány v době odpovídající Vašim potřebám.

Program obsahuje:

• Telefonická konzultace lékaře ( mobilní telefon ) v pracovní dny i mimo ordinační dobu ( 7-18 hod. )
• E-mailová konzultace s odpovědí do 24 hod.
• Lékařská potvrzení zdarma (řidičský průkaz, zbrojní pas, výpisy ze zdravotnické dokumentace)
• Každoroční očkování proti chřipce s 50% slevou za očkovací látku
• Nepovinné očkování – zdarma aplikace, hrazená je pouze očkovací látka
• Konzultace a monitoring péče a léčby v případě hospitalizace
• Kompletní osobní zdravotní záznam na USB nosiči

CENA KURZU 500 Kč/měsíc